ANNA MARIA MUCCI
istruttrice

PIER CARLO PAGANINI
istruttore

LUCA TRONCATTI
istruttore

SIMONETTA MUÒ GILDA
istruttrice

ANDREA BOI
istruttore

ANNALISA BRUNO
istruttrice

ANNAMARIA GIORDANO
istruttrice

FRANCESCO VITA
istruttore

MARIA LICATA
istruttrice

MORENA BOI
istruttrice

SERGIO PERINO
istruttore

TONI FEDELE
istruttore

pilates

Composizione di esercizi di stretching e di yoga che aiuta ad assumere una corretta postura e a dare una maggiore armonia e fluidità ai movimenti.

Potete rivolgervi presso la segreteria di piazza Bernini n.12 per ricevere tutte le informazioni riguardanti i corsi proposti.


Per iscriversi è sufficiente presentarsi con:

  • 1 foto formato tessera;
  • fotocopia carta d’identità;
  • certificato medico in originale o fotocopia;
  • per studenti universitari: certificato d’iscrizione o ricevuta pagamento tasse universitarie.
corsi di pilates

Verrà rilasciato un tesserino PERSONALE che dovrà essere depositato dagli utenti al desk d’ingresso. Tale regola dovrà essere rigorosamente rispettata per dimostrare sempre la condizione di socio iscritto e quindi assicurato. La tessera scade entro la fine del mese e rinnovata entro tale data le tessere ad ingressi hanno validità di tre mesi dall’immissione e se smarrite non saranno rimborsate.


Gli orari:

  • Lunedì / Mercoledì: 19.00 - 20.00 (sala musicale);
  • Lunedì / Mercoledì / Venerdì: 13.00 - 14.00 (sala 2).

back school

RIEDUCAZIONE POSTURALE GLOBALE : posture di allungamento e tecniche di rilassamento per alleviare algie della schiena e altri distretti.

SHIATSU E REFLESSOLOGIA: per un riequilibrio energetico.
BACK SCHOOL: un corso che si mette a disposizione per il benessere generale della persona.

Potete rivolgervi presso la segreteria di piazza Bernini n.12 per ricevere tutte le informazioni riguardanti i corsi proposti.


Per iscriversi è sufficiente presentarsi con:

  • 1 foto formato tessera;
  • fotocopia carta d’identità;
  • certificato medico in originale o fotocopia;
  • per studenti universitari: certificato d’iscrizione o ricevuta pagamento tasse universitarie.
corsi di back school

Verrà rilasciato un tesserino PERSONALE che dovrà essere depositato dagli utenti al desk d’ingresso. Tale regola dovrà essere rigorosamente rispettata per dimostrare sempre la condizione di socio iscritto e quindi assicurato. La tessera scade entro la fine del mese e rinnovata entro tale data le tessere ad ingressi hanno validità di tre mesi dall’immissione e se smarrite non saranno rimborsate.


Gli orari:

  • Mercoledì: 10.00 - 11.00 (sala musicale);
  • Venerdì: 17.30 - 18.30 (sala 2).

ginnastica dolce

Mantiene e migliora la scioltezza di movimento e la funzionalità fisica lavorando su obiettivi specifici per la terza età (equilibrio, postura, mobilità articolare).

Potete rivolgervi presso la segreteria di piazza Bernini n.12 per ricevere tutte le informazioni riguardanti i corsi proposti.


Per iscriversi è sufficiente presentarsi con:

  • 1 foto formato tessera;
  • fotocopia carta d’identità;
  • certificato medico in originale o fotocopia;
  • per studenti universitari: certificato d’iscrizione o ricevuta pagamento tasse universitarie.
ginnastica dolce

Verrà rilasciato un tesserino PERSONALE che dovrà essere depositato dagli utenti al desk d’ingresso. Tale regola dovrà essere rigorosamente rispettata per dimostrare sempre la condizione di socio iscritto e quindi assicurato. La tessera scade entro la fine del mese e rinnovata entro tale data le tessere ad ingressi hanno validità di tre mesi dall’immissione e se smarrite non saranno rimborsate.


Gli orari:

  • Lunedì: 9.00 - 10.00/ 10.00-11.00 (sala musicale);
  • Martedì: 10.00-11.00 (sala 2), 15.00-16.00/16.00-17.00 (sala musicale);
  • Giovedì: 9.00-10.00 / 10.00-11.00 / 15.00-16.00 / 16.00-17.00 (sala musicale);
  • Venerdì: 9.30-10.30 (sala 2).

Power yoga

Yoga dinamico che dona a chi lo pratica una maggiore consapevolezza fisica e mentale attraverso l’applicazione delle sue tecniche: corretta respirazione (Ujjar), sguardo (Drishti), posture (Asana).

Potete rivolgervi presso la segreteria di piazza Bernini n.12 per ricevere tutte le informazioni riguardanti i corsi proposti.


Per iscriversi è sufficiente presentarsi con:

  • 1 foto formato tessera;
  • fotocopia carta d’identità;
  • certificato medico in originale o fotocopia;
  • per studenti universitari: certificato d’iscrizione o ricevuta pagamento tasse universitarie.
corsi di yoga

Verrà rilasciato un tesserino PERSONALE che dovrà essere depositato dagli utenti al desk d’ingresso. Tale regola dovrà essere rigorosamente rispettata per dimostrare sempre la condizione di socio iscritto e quindi assicurato. La tessera scade entro la fine del mese e rinnovata entro tale data le tessere ad ingressi hanno validità di tre mesi dall’immissione e se smarrite non saranno rimborsate.


Gli orari:

  • Martedì: 18.30 - 19.30 (sala 2);
  • Mercoledì: 9.00 - 10.00 (sala 4);
  • Venerdì: 9.00 - 10.00 (sala 4).

sala pesi e musicale

Nella quota di accesso alla sala pesi sono comprese diverse attività:

  • Gambe, addominali glutei: lezione specifica mirata ai gruppi muscolari citati, allenati intensamente a tempo di musica per definire la parte inferiore del corpo.
  • Step & tone: tonificazione muscolare introdotta da una breve parte iniziale che consiste in una coreografia con lo step.
  • Step & GAG: esercizi specifici per la muscolatura addominale, degli arti inferiori e dei glutei introdotta da una breve parte. iniziale che consiste in una coreografia con lo step.
  • Step: esercizi dinamici di salite e discese dalla piattaforma. Il tutto accompagnato dalla musica.
ginnastica
  • Body functional: allenamento generale che comprende esercizi combinati che mirano a coinvolgere simultaneamente i vari distretti del corpo.
  • Total body: esercizi di tonificazione per tutto il corpo.
  • Aero-boxe: lezione composta da movimenti e passi tipici della boxe di carattere aerobico eseguiti a tempo di musica.
  • Circuit training: efficace sistema di allenamento che prevede l’alternanza consecutiva di esercizi che riguardano tutti i segmenti del corpo.
  • Zumba: attività che utilizza i ritmi e i movimenti della danza afro-caraibica,mixati con quelli più tradizionali dell’aerobica
  • Boxe e kick training: il corso prevede lavori a circuito di resistenza e potenza, utilizzando tecniche di base(a scopo non agonistico) personalizzate e specifiche per l’attività della boxe.

Potete rivolgervi presso la segreteria di piazza Bernini n.12 per ricevere tutte le informazioni riguardanti i corsi proposti.



Per iscriversi è sufficiente presentarsi con:

  • 1 foto formato tessera;
  • fotocopia carta d’identità;
  • certificato medico in originale o fotocopia;
  • per studenti universitari: certificato d’iscrizione o ricevuta pagamento tasse universitarie.

Verrà rilasciato un tesserino PERSONALE che dovrà essere depositato dagli utenti al desk d’ingresso. Tale regola dovrà essere rigorosamente rispettata per dimostrare sempre la condizione di socio iscritto e quindi assicurato. La tessera scade entro la fine del mese e rinnovata entro tale data le tessere ad ingressi hanno validità di tre mesi dall’immissione e se smarrite non saranno rimborsate.

Gambe, addominali, glutei:

  • Lunedì 13.00 - 14.00 (sala 1);

  • Mercoledì 16.00 - 17.00 (sala1);

  • Venerdì 17.00-18.00 (sala 1).

Step & tone:

  • Martedì 13.00 - 14.00 / 19.00 - 20.00 (sala 1);

  • Mercoledì 20.00 - 21.00 (sala 1);

  • Venerdì 18.00-19.00 (sala 1).

Step & GAG:

  • Lunedì 17.00 - 18.00 (sala 1)

Body functional:

  • Lunedì 20.00 - 21.00 (sala 1);

  • Mercoledì 17.00 - 18.00 (sala 1);

  • Giovedì 18.00 - 19.00 (sala 1);

  • Venerdì 20.00 - 21.00 (sala 2).

Total body:

  • Martedì 10.00 - 11.00 (sala 1);
  • Venerdì 9.00 - 10.00 (sala 1).

Aero-boxe:

  • Lunedì 18.00 - 19.00 (sala 1);

  • Venerdì 13.00 - 14.00 (sala 1).

Circuit training:

  • Martedì 17.00 - 18.00 (sala 1).

Circuit GAG:

  • Giovedì 17.00-18.00 (sala 1).

Zumba:

  • Martedì 18.00 - 19.00 (sala 1);

  • Mercoledì 18.00 - 19.00 (sala 1);

  • Giovedì 13.00 - 14.00 (sala 1).

Boxe e Kick training:

  • Lunedì 19.30 - 22.30 (sala 2);

  • Mercoledì 21.00-22.30.

Special GAG:

  • Sabato 13.00-14.00 (sala 1).

Surprise:

  • Sabato 11.00-12.00 (sala 1).

Total tone:

  • Lunedì 16.00-17.00 (sala 1);

  • Venerdì 19.00-20.00 (sala 1).

Soft tone:

  • Martedì 12.00-13.00 (sala 1);

  • Venerdì 12.00-13.00 (sala 1).

danza

Corsi di: danza classica/moderna, danza classica per bambini (6-8 / 9-11), danza del ventre, danza movimento terapia, danza afro, hip-hop, salsa e bachata.

Potete rivolgervi presso la segreteria di piazza Bernini n.12 per ricevere tutte le informazioni riguardanti i corsi proposti.


Per iscriversi è sufficiente presentarsi con:

  • 1 foto formato tessera;
  • fotocopia carta d’identità;
  • certificato medico in originale o fotocopia;
  • per studenti universitari: certificato d’iscrizione o ricevuta pagamento tasse universitarie.
corsi di danza

Verrà rilasciato un tesserino PERSONALE che dovrà essere depositato dagli utenti al desk d’ingresso. Tale regola dovrà essere rigorosamente rispettata per dimostrare sempre la condizione di socio iscritto e quindi assicurato. La tessera scade entro la fine del mese e rinnovata entro tale data le tessere ad ingressi hanno validità di tre mesi dall’immissione e se smarrite non saranno rimborsate.

DANZA CLASSICA / MODERNA

  • Lunedì: 10.30 - 12.00, 19.30 - 21.00 (sala 4);
  • Martedì: 13.30 - 14.00 (sala 4);
  • Giovedì: 19.30 - 21.00 (sala 4);
  • Venerdì: 10.30 - 12.00 (sala 4).

DANZA CLASSICA BAMBINI

  • Martedì: 17.30 - 18.30 (6-8 anni), 18.30 - 19.30 (9-11 anni) - sala 4;
  • Giovedì: 17.30 - 18.30 (6-8 anni), 18.30 - 19.30 (9-11 anni) - sala 4.

DANZA DEL VENTRE

  • Lunedì: 17.00 - 18.00 (sala 4), 21.30 - 22.30 (sala 4);
  • Giovedì: 13.00 - 14.00 (sala 4).

DANZA MOVIMENTO TERAPIA

  • Martedì: 10.00 - 11.30 (sala 4).

DANZA AFRO

  • Martedì: 20.00 - 21.30 (sala 4);
  • Venerdì: 20.00 - 21.30 (sala 4).


HIP-HOP

  • Lunedì: 17.00 - 18.00 (sala 5).


BACHATA

  • Lunedì: 20.45 - 21.45 (sala 3).


SALSA

  • Lunedì: 21.45 - 22.45 (sala 3).

vinyasa yoga flow

Vinyasia è il termine usato per descrivere il concetto di "respiro coordinato al movimento", mentre il termine "Flow" significa "fluire, flusso, scorrere" e rappresentano le caratteristiche di questa forma di Yoga in cui il passaggio da un'asana all'altra avviene fluidamente in modo molto simile ad una danza.


"Pratica e tutto verrà" - Sri K. Patthabi Joys


È possibile richiedere una lezione di prova gratuita.


Potete rivolgervi presso la segreteria di piazza Bernini n.12 per ricevere tutte le informazioni riguardanti i corsi proposti.

yoga flow

Per iscriversi è sufficiente presentarsi con:

  • 1 foto formato tessera;
  • fotocopia carta d’identità;
  • certificato medico in originale o fotocopia;
  • per studenti universitari: certificato d’iscrizione o ricevuta pagamento tasse universitarie.

Verrà rilasciato un tesserino PERSONALE che dovrà essere depositato dagli utenti al desk d’ingresso. Tale regola dovrà essere rigorosamente rispettata per dimostrare sempre la condizione di socio iscritto e quindi assicurato. La tessera scade entro la fine del mese e rinnovata entro tale data le tessere ad ingressi hanno validità di tre mesi dall’immissione e se smarrite non saranno rimborsate.


Gli orari:

Mercoledì: 19.00-20.00

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